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想减肥?研究发现用跑步机需比户外跑得快

原标题:想减肥?研究发现用跑步机需比户外跑得快

  央广网北京6月8日消息 据中国之声《全球华语广播网》报道,网罗天下趣事,共享奇闻异趣。

想减肥?研究发现用跑步机需比户外跑得快

  【一个焦虑的考生】

  今天高考继续进行中,你会不会因为考试压力太大而哭呢?人们常说男儿有泪不轻弹。不过,由英国政府支持的“国家公民服务”项目调查了1000名十六七岁学生和2000名成年人,结果显示,51%的学生会因为考试压力大而哭泣,其中男孩哭泣的比例为29%。

  此外,492名接受调查的男孩中,34%承认会在考前生病,39%表示会出现焦虑情绪。不过,女孩出现同样情形的比例均高于男孩,分别为61%和63%。调查还显示,58%的学生认为“一年中最大的忧虑就是难以得到理想的考试成绩”。

  英国现在正值考试季。调查针对家长的部分显示,36%的家长最为揪心的是孩子要承受考试压力,超过了对孩子可能遭受校园暴力、未成年饮酒或吸烟的担心。英国《每日邮报》援引调查报告内容报道,国家公民服务项目已与正念专家丹尼彭曼合作,向学生和家长提供对抗考试压力的实用技巧。

想减肥?研究发现用跑步机需比户外跑得快

  【一个教你科学洗手的建议】

  不少人认为热水洗手更卫生,因为温度高更利于杀菌。但美国最新研究显示,凉水、热水除菌效果都一样,而除菌皂不见得比普通皂好。

  研究人员对21名志愿者展开为期半年的调查,让他们双手接触过无害细菌后分别使用不同种类和数量的肥皂,用15摄氏度、26摄氏度和38摄氏度的水冲洗。结果显示,水温和肥皂种类并不影响除菌效果。专家建议,洗手时应保证肥皂或洗手液泡沫涂满双手表面,全方位搓洗手部合计20秒左右。

想减肥?研究发现用跑步机需比户外跑得快

  【一种更有效的运动方式】

  不少人喜欢通过跑步减肥,但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗?意大利最近一项研究发现,要想消耗同样热量,运动者在跑步机上需要跑得比户外快15%。

  研究人员让15名平均年龄21岁的体健男性分别在户外和跑步机上完成高强度间歇训练――先冲刺30秒,再减速跑30秒,如此坚持15分钟。每次训练后研究人员测试他们的耗氧量和运动强度,发现这些人在跑步机上耗氧量明显偏低,这意味着他们消耗的热量偏低。要想燃烧和户外跑同样数量的卡路里,他们在跑步机上需要提速15%。

  虽然研究人员没有说明为何在跑步机上跑步和户外跑效果不同,但先前有研究认为,相对于户外跑,在跑步机上跑步不用考虑风向、上下坡等外在因素,而跑步机上的跑带也会助力运动者往前跑,从而让他们减少能量消耗。

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